Ελαφρύ και αναζωογονητικό Ανεβάστε την ώρες ηλιακού φωτός σας με το Drink Bliss με έξω ζάχαρη

Τα τεχνητά ζαχαρούχα ποτά έχουν συνδεθεί με μια αλυσίδα μέσω την ευεξία

Λειτουργία	Ποτά με έξω ζάχαρη	Δροσιστικά ποτά	Υγιεινά ποτά	Ενεργειακά ποτά	Τελικά ποτά
Ενέργεια	0	Χαμηλός	Ψηλά	Ψηλά	Χαμηλός
Ζάχαρη	0	Ψηλά	Χαμηλός	Ψηλά	Ψηλά
Τεχνητά γλυκαντικά	Θα εξετάσετε το ενδεχόμενο περιλαμβάνει	Θα εξετάσετε το ενδεχόμενο περιλαμβάνει	Θα εξετάσετε το ενδεχόμενο περιλαμβάνει	Θα εξετάσετε το ενδεχόμενο περιλαμβάνει	Θα εξετάσετε το ενδεχόμενο περιλαμβάνει
Καφεΐνη	Θα εξετάσετε το ενδεχόμενο περιλαμβάνει	Θα εξετάσετε το ενδεχόμενο περιλαμβάνει	Θα εξετάσετε το ενδεχόμενο περιλαμβάνει	Ψηλά	Χαμηλός
Άλλα παράγοντες	Νερό, γλυκαντικά, αρώματα	Νερό, χυμός φρούτων, γεύσεις	Νερό, τελικό αποτέλεσμα, χόρτα, ξηροί καρποί	Καφεΐνη, θρεπτικά συστατικά Β, ταυρίνη	Βότανα, μπαχαρικά, τελικό αποτέλεσμα, χόρτα

Τα ποτά με έξω ζάχαρη είναι μακριά μια κοινός συλλογή για όσους αναζητούν μια πιο υγιεινή εναλλακτική επίλυση στα ζαχαρούχα ποτά. Τυπικά γλυκαίνουν με τεχνητά γλυκαντικά, τα οποία έχουν τόσο πολύ χαμηλότερες ενέργεια μέσω τη ζάχαρη. Τα ποτά με έξω ζάχαρη είναι σε θέση να επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά μια λογική επιλογή για όσους προσπαθούν εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσουν βάρος ή που έχουν διαβήτη.

Και πάλι, μπορεί να υπάρχει κάποια διάλογος στην περίπτωση την προστασία των ποτών με έξω ζάχαρη. Ορισμένες έρευνα έχουν δείξει ότι τα τεχνητά γλυκαντικά θα εξετάσετε το ενδεχόμενο έχουν παρενέργειες απότιση τιμής σε ευεξία, αντίστοιχο με συσσώρευση του κινδύνου παχυσαρκίας και διαβήτη. Άλλες έρευνα έχουν βρει ότι τα ποτά με έξω ζάχαρη θα εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά μια προστατευμένος και υγιεινή εναλλακτική επίλυση στα ζαχαρούχα ποτά.

Στην πραγματικότητα ότι εξακολουθεί εξετάσετε το ενδεχόμενο μπορεί να υπάρχει κάποια αβεβαιότητα στην περίπτωση την προστασία των ποτών με έξω ζάχαρη. Απαιτείται περισσότερη ανάλυση για τον προσδιορισμό των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων των τεχνητών γλυκαντικών. Στο ενδιάμεσο χρονικό διάστημα, είναι πολύ σημαντικό γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους και τα πλεονεκτήματα των ποτών με έξω ζάχαρη προτού αποφασίσετε αν μπορείς τα πίνετε ή πια.

III. Μορφές ποτών με έξω ζάχαρη

Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη ποτών με έξω ζάχαρη που διατίθενται διαθέσιμο στην αγορά, αντίστοιχο με:

Τα αναψυκτικά διαίτης γλυκαίνονται με τεχνητά γλυκαντικά, αντίστοιχο με η ασπαρτάμη, η σακχαρίνη ή η σουκραλόζη.
Οι σόδες μηδενικών θερμίδων γλυκαίνουν με στέβια ή εκχύλισμα φρούτων μοναχών.
Τα τελικά ζαχαρούχα αναψυκτικά γλυκαίνουν με χυμό φρούτων ή υποκατάστατα ζάχαρης, αντίστοιχο με ερυθριτόλη ή ξυλιτόλη.
Τα αρωματισμένα σέλτζερ είναι μακριά ανθρακούχο νερό που μπορεί να είναι αρωματισμένο με φυσικές ή τεχνητές γεύσεις.
Τα τσάγια είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο γλυκαθούν με ζάχαρη, μέλι ή τεχνητά γλυκαντικά.
Ο εσπρέσο θα εξετάσετε το ενδεχόμενο γλυκάνει με ζάχαρη, κρέμα ή τεχνητά γλυκαντικά.

Κάθε λίγο-πολύ ποτού με έξω ζάχαρη έχει τα δικά του μοναδικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Τα αναψυκτικά διαίτης είναι μακριά κανονικά η πιο προσιτή συλλογή, ωστόσο θα εξετάσετε το ενδεχόμενο περιλαμβάνουν τεχνητές γλυκαντικές στοιχεία που έχουν συνδεθεί με καταστροφές υγείας. Τα αναψυκτικά με μηδενικές ενέργεια είναι μακριά μια πιο υγιεινή εναλλακτική επίλυση στα αναψυκτικά διαίτης, ωστόσο θα εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά πιο ακριβά. Τα τελικά ζαχαρούχα αναψυκτικά είναι μακριά μια λογική επιλογή για όσους αναζητούν μια πιο υγιεινή εναλλακτική επίλυση στη βιταμίνη και τα αναψυκτικά με μηδενικές ενέργεια, ωστόσο θα εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά πιο ακριβά μέσω άλλα μορφές ποτών με έξω ζάχαρη. Τα αρωματισμένα σέλτζερ είναι μακριά μια αναζωογονητική και γευστική συλλογή, ωστόσο θα εξετάσετε το ενδεχόμενο περιλαμβάνουν τεχνητές γεύσεις ή γλυκαντικά. Τα τσάγια και οι καφέδες είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο γλυκαθούν σύμφωνος με τις προτιμήσεις σας, ωστόσο θα εξετάσετε το ενδεχόμενο περιλαμβάνουν καφεΐνη, η οποία θα εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά προβληματική για μερικούς ανθρώπους.

IV. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο επιλέξετε ένα ρόφημα με έξω ζάχαρη

Όταν επιλέγετε ένα ρόφημα με έξω ζάχαρη, υπάρχουν μόνο μερικά θέματα που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο έχετε κατά νου.

• Λάβετε υπόψη τους στόχους υγείας σας. Εάν προσπαθείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσετε βάρος ή εξετάσετε το ενδεχόμενο διαχειριστείτε το σάκχαρό σας, θα εξετάσετε το ενδεχόμενο χρειάζεστε εξετάσετε το ενδεχόμενο επιλέξετε ένα ρόφημα που μπορεί να είναι γλυκαντικό με τεχνητά γλυκαντικά ή στέβια. Εκείνα τα γλυκαντικά δεν έχουν ενέργεια και έχουν μείωση γλυκαιμικό δείκτη μέσω τη ζάχαρη, παράγοντας αυτό σημαίνει ότι ότι απέτυχε προκαλούν συσσώρευση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
• Μάθετε μέτρια την ετικέτα. Ορισμένα ποτά με έξω ζάχαρη περιλαμβάνουν πρόσθετες αλκοόλες ζάχαρης, οι οποίες θα εξετάσετε το ενδεχόμενο προκαλέσουν πεπτικά καταστροφές σε λίγους ανθρώπους. Εάν είστε ευαίσθητοι στις αλκοόλες ζάχαρης, φροντίστε εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάσετε μέτρια την ετικέτα και εξετάσετε το ενδεχόμενο επιλέξετε ένα ρόφημα που απέτυχε τις περιλαμβάνει.
• Ελέγξτε το ποτό πριν από το αγοράσετε. Δεν έχουν ολόκληρο ποτά με έξω ζάχαρη την ίδια στυλ. Έναν αριθμό από γλυκαίνουν με τεχνητά γλυκαντικά που έχουν έντονη, γλυκιά στυλ, ενώ άλλα γλυκαίνουν με στέβια, που έχει πιο φυσική γλυκύτητα. Δείτε μόνο μερικά με άλλο τρόπο ποτά προτού αποφασίσετε ποιο προτιμάς μέγιστο.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για την συλλογή από 1 ροφήματος με έξω ζάχαρη που μπορεί να είναι υγιεινό και καλύπτει τις επιθυμίες σας:

• Επιλέξτε ένα ρόφημα που γλυκαίνεται με τεχνητά γλυκαντικά ή στέβια. Εκείνα τα γλυκαντικά είναι μακριά με έξω ενέργεια και έχουν μείωση γλυκαιμικό δείκτη μέσω τη ζάχαρη.
• Μάθετε μέτρια την ετικέτα και κρατηθείτε μακριά από τα ποτά που περιλαμβάνουν πρόσθετες αλκοόλες ζάχαρης. Οι αλκοόλες ζάχαρης θα εξετάσετε το ενδεχόμενο προκαλέσουν πεπτικά καταστροφές σε λίγους ανθρώπους.
• Ελέγξτε το ποτό πριν από το αγοράσετε. Φροντίστε να προτιμάς η γεύση του ποτού πριν από δεσμευτείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο το αγοράσετε.

V. Ποτά με έξω ζάχαρη έναντι ποτών διαίτης

Τα ποτά με έξω ζάχαρη και τα ποτά διαίτης γλυκαίνουν και τα 2 με τεχνητά γλυκαντικά, ωστόσο υπάρχουν μερικές βασικές παραλλαγές μερικά από τα δύο.

Τα ποτά με έξω ζάχαρη γλυκαίνουν με τεχνητά γλυκαντικά, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας πιο καλούδια μέσω τη ζάχαρη, ωστόσο δεν έχουν ενέργεια. Σταθερά διατίθενται στο βιομηχανία ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική επίλυση στα ζαχαρούχα ποτά, ωστόσο ορισμένες έρευνα έχουν δείξει ότι θα αν ειπωθεί η αλήθεια εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά επιβλαβή για την ευεξία σας.

Τα ποτά διαίτης γλυκαίνουν με τεχνητά γλυκαντικά, ωστόσο περιλαμβάνουν επιπλέον ασπαρτάμη, η οποία αυτό είναι ένα αμφιλεγόμενο γλυκαντικό που έχει συνδεθεί με μια αλυσίδα προβλημάτων υγείας. Μερικές έρευνα έχουν δείξει ότι τα ποτά διαίτης θα εξετάσετε το ενδεχόμενο αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και καρκίνου.

Οδήγησε τελική γραμμή, η ετυμηγορία για το αν μπορείς πιείτε ποτά με έξω ζάχαρη ή διαίτης είναι μακριά προσωπική. Θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο σταθμίσετε τους κινδύνους και τα πλεονεκτήματα κάθε τύπου ποτού και εξετάσετε το ενδεχόμενο αποφασίσετε ποιο είναι μακριά καλύτερο για εσάς.

Τα ποτά με έξω ζάχαρη έχουν αποκτήσει ολοένα και πιο δημοφιλή καθώς οι γονείς αναζητούν πιο υγιεινές πιθανές επιλογές ως υποκατάστατο των ζαχαρούχων ποτών. Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη ροφημάτων με έξω ζάχαρη, και τα δύο με τα δικά του μοναδικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Σε αυτό το άρθρο, μπορείς συζητήσουμε τα πλεονεκτήματα των ποτών με έξω ζάχαρη, τους διαφορετικούς τύπους ροφημάτων με έξω ζάχαρη που διατίθενται και ο τρόπος εξετάσετε το ενδεχόμενο επιλέξετε το σωστό ποτό με έξω ζάχαρη στον/στην.

VIII. Κίνδυνοι μέσω ποτά με έξω ζάχαρη

Τα ποτά με έξω ζάχαρη θα εξετάσετε το ενδεχόμενο έχουν ορισμένους κινδύνους, αντίστοιχο με:

• Οικοδόμηση βάρους
• Διάρροια
• Πονοκέφαλοι
• Ναυτία
• Μεγαλύτερος πιθανότητα καρδιακών παθήσεων
• Μεγαλύτερος πιθανότητα καρκίνου

Είναι πολύ σημαντικό σημειωθεί ότι αυτοί οι κίνδυνοι συνδέονται με την πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων ποτών με έξω ζάχαρη. Εάν πίνετε ποτά με έξω ζάχαρη αραιά, είναι μακριά απίστευτος εξετάσετε το ενδεχόμενο εμφανίσετε αρνητικές ανεπιθύμητες ενέργειες.

Κίνδυνοι μέσω ποτά με έξω ζάχαρη

Τα ποτά με έξω ζάχαρη θα εξετάσετε το ενδεχόμενο έχουν ορισμένους κινδύνους, αντίστοιχο με:

Οικοδόμηση βάρους. Ορισμένα ποτά με έξω ζάχαρη περιλαμβάνουν τεχνητές γλυκαντικές στοιχεία, οι οποίες αν ειπωθεί η αλήθεια είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσουν οδήγησε συσσώρευση βάρους. Αυτό οφείλεται στο αποδεδειγμένο γεγονός ότι τα τεχνητά γλυκαντικά είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο πυροδοτήσουν την απελευθέρωση ινσουλίνης, η οποία θα εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει οδήγησε αυξημένη πείνα και λαχτάρα.
Πεπτικά καταστροφές. Ορισμένα ποτά με έξω ζάχαρη θα εξετάσετε το ενδεχόμενο προκαλέσουν πεπτικά καταστροφές, αντίστοιχο με αέρια, φούσκωμα και διάρροια. Είναι επειδή τα τεχνητά γλυκαντικά είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο διαταράξουν την σταθερότητα των βακτηρίων στο έντερο.
Πονοκέφαλοι. Μερικοί άλλοι άνθρωποι εμφανίζουν επιπλοκές αργότερα την πρόσληψη ποτών με έξω ζάχαρη. Είναι επειδή τα τεχνητά γλυκαντικά είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο προκαλέσουν ημικρανίες σε λίγους ανθρώπους.
Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες. Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες των ποτών με έξω ζάχαρη θα εξετάσετε το ενδεχόμενο περιέχουν κόπωση, ζάλη και ευερεθιστότητα.

Είναι πολύ σημαντικό σημειωθεί ότι απέτυχε αντιμετωπίζουν όλοι αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες. Και πάλι, είναι πολύ σημαντικό γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους των ποτών με έξω ζάχαρη πριν από τα καταναλώσετε.

IX. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο κρατηθείτε μακριά από τις ανεπιθύμητες ενέργειες του ροφήματος με έξω ζάχαρη

Υπάρχουν μόνο μερικά θέματα που μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε για εξετάσετε το ενδεχόμενο κρατηθείτε μακριά από τις ανεπιθύμητες ενέργειες του ροφήματος με έξω ζάχαρη:

• Περιορίστε την πρόσληψη ποτών με έξω ζάχαρη. Η πρόσληψη πολλών ποτών με έξω ζάχαρη θα εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει οδήγησε αφυδάτωση, συσσώρευση βάρους και άλλα καταστροφές υγείας.
• Επιλέξτε ροφήματα με έξω ζάχαρη που μπορεί να είναι γλυκαντικά με τελικά γλυκαντικά. Τα τεχνητά γλυκαντικά θα εξετάσετε το ενδεχόμενο έχουν αρνητικές ανεπιθύμητες ενέργειες, αντίστοιχο με επιπλοκές, ναυτία και κράμπες στο κοιλιά.
• Μάθετε μέτρια τις ετικέτες των ροφημάτων με έξω ζάχαρη. Ορισμένα ποτά με έξω ζάχαρη περιλαμβάνουν υψηλά εύρη αλκοολών ζάχαρης, που θα εξετάσετε το ενδεχόμενο προκαλέσουν πεπτικά καταστροφές.
• Μιλήστε με τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας εάν έχετε οποιεσδήποτε θέματα στην περίπτωση τα ποτά με έξω ζάχαρη.

Ακολουθούν 3 ερωτήσεις και τρία λύσεις στην περίπτωση τα ποτά με έξω ζάχαρη:

Ερώτημα 1: Ποια είναι μακριά μόνο μερικά τακτοποιημένα ποτά με έξω ζάχαρη;

Υπάρχουν πολλά τακτοποιημένα ποτά με έξω ζάχαρη, αντίστοιχο με:

• Νερό
• Ανθρακούχο νερό
• Νερό Seltzer
• Τσάι (με έξω ζάχαρη)
• Εσπρέσο (με έξω ζάχαρη)
• Latte (με έξω ζάχαρη)
• Smoothies (φτιαγμένα με γάλα αμυγδάλου με έξω ζάχαρη ή γάλα σόγιας)
• Χυμός φρούτων (100% χυμός, με έξω μεταφόρτωση ζάχαρης)
• Αθλητικά ποτά (με έξω ζάχαρη)

Ερώτημα 2: Ποια είναι μακριά τα πλεονεκτήματα μέσω την πρόσληψη ποτών με έξω ζάχαρη;

Υπάρχουν ποικίλα οφέλη μέσω την πρόσληψη ποτών με έξω ζάχαρη, αντίστοιχο με:

• Μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσουν εξετάσετε το ενδεχόμενο χάσετε βάρος ή εξετάσετε το ενδεχόμενο διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
• Μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
• Μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσουν την ευεξία των δοντιών σας.
• Μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας δώσουν περισσότερη δύναμη.
• Μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσουν εξετάσετε το ενδεχόμενο ενυδατωθείτε καλύτερα.

Ερώτημα 3: Ποια είναι μακριά πιθανώς το πιο μειονεκτήματα της κατανάλωσης ποτών με έξω ζάχαρη;

Υπάρχουν μόνο μερικά μειονεκτήματα απότιση τιμής σε πρόσληψη ποτών με έξω ζάχαρη, αντίστοιχο με:

• Ορισμένα ποτά με έξω ζάχαρη περιλαμβάνουν τεχνητές γλυκαντικές στοιχεία, οι οποίες θα εξετάσετε το ενδεχόμενο έχουν αρνητικές ανεπιθύμητες ενέργειες.
• Τα ποτά με έξω ζάχαρη είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο γλυκαθούν με αλκοόλες ζάχαρης, που θα εξετάσετε το ενδεχόμενο προκαλέσουν πεπτικά καταστροφές.
• Τα ποτά με έξω ζάχαρη θα εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά ακριβά.