Πιείτε και ευδοκιμήστε τα Zesty Elixirs για πιο υγιείς εσάς

Καθιερώστε ένα τακτικό ρουτίνα ύπνου και τηρήστε το όσο το δυνατόν μέγιστο, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα

Δημιουργήστε μια χαλαρωτική πρόγραμμα νωρίτερα από τον ύπνο

Φροντίστε να η κρεβατοκάμαρά σας είναι μίλια σκοτεινή, ήσυχη και δροσερή

Κρατηθείτε μακριά από την καφεΐνη και το αλκοόλ νωρίτερα από τον ύπνο

<

Λειτουργία	Περιγραφή
Υγιεινός τρόπος ζωής	Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι μίλια αυτό που προάγει τη σωματική, ψυχολογική και κοινωνική ευημερία. Περιέχει μια διατήρηση υγιεινής διατροφής, αρκετή προπόνηση, έλεγχος του στρες και αρκετό ύπνο.
Ζεστά ελιξήρια	Τα Zesty elixirs είναι μίλια υγιεινά ροφήματα που παρασκευάζονται με τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και βότανα. Είναι μίλια ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για να έχετε κατά νου να αγοράσατε την καθημερινή σας δόση βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών.
Υγιεινά ποτά	Τα υγιεινά ποτά είναι μίλια ποτά που μπορεί να είναι χαμηλά προκάλεσε ενέργεια, ζάχαρη και ανθυγιεινά λιπαρά. Είναι μίλια ένας εξαιρετικός τρόπος για να έχετε κατά νου να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να έχετε κατά νου να αγοράσατε την καθημερινή σας δόση θρεπτικών συστατικών.
Ροφήματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό	Τα ποτά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό είναι μίλια ποτά που μπορεί να είναι πλούσια προκάλεσε θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να βοηθήσουν ανατρέχοντας βελτίωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και να έχετε κατά νου να σας προστατεύσουν μέσω ασθένειες.
Ροφήματα αποτοξίνωσης	Τα ποτά αποτοξίνωσης είναι μίλια ποτά που έχουν σχεδιαστεί για να έχετε κατά νου να βοηθούν στον καθαρισμό του σώματός σας μέσω τις τοξίνες. Πιο συχνά παρασκευάζονται με τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και βότανα.

II. Πλεονεκτήματα μέσω έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής πρόκειται να να έχετε κατά νου να έχει μια ποικιλία από πλεονεκτήματα για τη σωματική και ψυχολογική σας ευεξία. Πιθανώς το πιο πλεονεκτήματα από 1 υγιεινού τρόπου ζωής περιέχουν:

• Μειωμένος ευκαιρία χρόνιων ασθενειών συγκρίσιμο με καρδιακές ασθένειες, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτης τύπου 2 και οι περισσότεροι καρκίνοι
• Βελτιωμένα εύρη διάθεσης και ενέργειας
• Αυξημένη παραγωγικότητα και κέντρο προσοχής
• Πιο αποδοτικός κλειστό μάτι
• Μειωμένο νευρικότητα
• Αυξημένη αυτοεκτίμηση
• Μια μεγαλύτερη, πιο υγιεινή τρόποι ζωής

Εάν χρειάζεστε να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη γενική ευεξία και την ευημερία σας, η μετατροπή του υγιεινού τρόπου ζωής είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε.

III. Πώς να έχετε κατά νου να επιτύχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι μίλια αυτό που προάγει τη συνολική ευημερία, τόσο σωματική όσο και πνευματική. Περιέχει μια διατήρηση υγιεινής διατροφής, αρκετή προπόνηση, έλεγχος του στρες και αρκετό ύπνο.

Υπάρχουν ποικίλα οφέλη μέσω τον υγιεινό τρόπο ζωής, συγκρίσιμο με:

• Μειωμένος ευκαιρία χρόνιων ασθενειών, συγκρίσιμο με καρδιακές ασθένειες, εγκεφαλικό, διαβήτης τύπου 2 και οι περισσότεροι καρκίνοι
• Βελτιωμένα εύρη διάθεσης και ενέργειας
• Αυξημένη ενέργεια και ευλυγισία
• Πιο αποδοτικός κλειστό μάτι
• Βελτιωμένη γνωστική χρησιμεύει ως
• Αυξημένη περίοδος ζωής

Εάν χρειάζεστε να έχετε κατά νου να επιτύχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, υπάρχουν μόνο μερικά θέματα που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε:

• Ακολουθήστε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που μπορεί να είναι πλούσια προκάλεσε τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως
• Ασκηθείτε συχνά, συγκρίσιμο με περίπατος, σπριντ, κολύμπι ή ποδηλασία
• Διαχειριστείτε το νευρικότητα με τη χρήση τεχνικών χαλάρωσης, συγκρίσιμο με η γιόγκα, ο διαλογισμός ή η βαθιά αναπνευστικό
• Κοιμηθείτε μέτρια
• Κρατηθείτε μακριά από επιβλαβείς στοιχεία, συγκρίσιμο με ο καπνός, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά

Η πραγματοποίηση μικρών αλλαγών στον τρόπο ζωής σας πρόκειται να να έχετε κατά νου να προσθέσει μεγάλα πλεονεκτήματα για την ευεξία σας. Κάνοντας υγιεινές εναλλακτικές λύσεις σε καθημερινή βάση, μπορείτε να έχετε κατά νου να ζήσετε μια μακρά, υγιή και ευτυχισμένη τρόποι ζωής.

IV. Κόλπα για διατήρηση υγιεινής διατροφής

Η διατήρηση υγιεινής διατροφής είναι μεταξύ των πιο αισθητά θέματα που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε για να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας. Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής είναι μίλια αυτή που μπορεί να είναι πλούσια προκάλεσε τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως και χαμηλή προκάλεσε κορεσμένα λιπαρά, LDL χοληστερόλη και νάτριο.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για μια διατήρηση υγιεινής διατροφής:

• Τρώτε μια ποικιλία από λαχανικά και φρούτα. Τα τελικό αποτέλεσμα και τα χόρτα είναι μίλια γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και φυτικές ίνες, τα οποία είναι όλα προαπαιτούμενα για την καλή ευεξία.
• Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως έναντι επεξεργασμένων δημητριακών. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι μίλια μια καλή προμήθεια φυτικών ινών, οι οποίες είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι σε λίγο καιρό το γεύματα.
• Περιορίστε την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών, χοληστερόλης και νατρίου. Εκείνα τα ανθυγιεινά λίπος είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και άλλων προβλημάτων υγείας.
• Επιλέξτε άπαχες πόροι πρωτεΐνης. Οι άπαχες πόροι πρωτεΐνης, συγκρίσιμο με το ψάρι, το κόκορας και τα φασόλια, είναι μίλια ένας εξαιρετικός τρόπος για να έχετε κατά νου να πάρετε την πρωτεΐνη που θα θέλατε με έξω να έχετε κατά νου να καταναλώνετε τόσο πολύ ανθυγιεινό λίπη.
• Περιορίστε την κατανάλωση πρόσθετης ζάχαρης. Η προστιθέμενη ζάχαρη είναι μίλια μια σημαντική προμήθεια κενών θερμίδων και πρόκειται να να έχετε κατά νου να συμβάλει ανατρέχοντας συσσώρευση βάρους και προκάλεσε άλλα αποτυχίες υγείας.
• Πίνετε πολλά από νερό. Το νερό μπορεί να είναι κρίσιμο για την καλή ευεξία και πρόκειται να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να έχετε κατά νου να αισθάνεστε καλύτερα.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να έχετε κατά νου να δημιουργήσετε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που θα μπορείς σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να έχετε κατά νου να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας.

V. Κόλπα για αρκετή προπόνηση

Η αρκετή προπόνηση είναι απαραίτητο φάση από 1 υγιεινού τρόπου ζωής. Η προπόνηση πρόκειται να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να έχετε κατά νου να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να έχετε κατά νου να ενισχύσετε οι βαθμοί ενέργειάς σας. Τα Εγκαταστάσεις Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστούν στους ενήλικες να έχετε κατά νου να έχουν ως ελάχιστο 1 διάχυτο αερόβιας δραστηριότητας μέτριας άγχους ή διάχυτο αερόβιας δραστηριότητας έντονης άγχους την εβδομάδα.

Υπάρχουν πολυάριθμοι άλλοι τρόποι άσκησης, σε μια προσπάθεια να να έχετε κατά νου να εντοπίστε ένα πράγμα που προτιμάς και αυτό το κομπλιμέντο στον τρόπο ζωής σας. Ορισμένες δημοφιλείς ποικιλίες άσκησης περιέχουν το περίπατος, το σπριντ, το κολύμπι, το μοτοσικλέτα και τον χορό. Εάν είστε νεότερος ανατρέχοντας προπόνηση, ξεκινήστε αργά και σταθερά αυξήστε τον χρόνο και την βάθος των προπονήσεών σας καθώς να προμηθευτείτε περισσότερη φόρμα.

Όταν ασκείστε, φροντίστε να έχετε κατά νου να φοράτε άνετος ενδύματα και υπόδηση. Είναι συνήθως σημαντικό να έχετε κατά νου να παραμένετε ενυδατωμένοι πίνοντας πολλά από νερό νωρίτερα από, σε όλη τη διαδρομή και σε λίγο καιρό την προπόνησή σας.

Εάν έχετε υποκείμενες ασθένειες υγείας, μιλήστε με το γιατρό σας νωρίτερα από ξεκινήσετε ένα ρουτίνα άσκησης.

VI. Κόλπα για τη έλεγχος του υστερίας

Το νευρικότητα αυτό μπορεί να είναι ένα φυσιολογικό φάση της ζωής, ωστόσο το πολύ περισσότερο από νευρικότητα πρόκειται να να έχετε κατά νου να επηρεάσει τη σωματική και ψυχολογική σας ευεξία. Ακολουθούν μερικές κόλπα για τη έλεγχος του υστερίας:

• Προσδιορίστε τους στρεσογόνους συστατικά σας και εντοπίστε τρόπους να έχετε κατά νου να τους κρατηθείτε μακριά από ή να έχετε κατά νου να τους μειώσετε.
• Διαβάστε να έχετε κατά νου να διαχειρίζεστε με επιτυχία το χρόνο σας.
• Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και προσδοκίες για τον εαυτό σας.
• Κάντε διαλείμματα όλη την ώρες ηλιακού φωτός για να έχετε κατά νου να χαλαρώσετε και να έχετε κατά νου να διώξετε το νευρικότητα.
• Ασκηθείτε συχνά.
• Τρώτε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής.
• Κοιμηθείτε μέτρια.
• Περάστε χρόνο με μέλη οικογένειας και κάντε θέματα που σας αρέσουν.
• Μιλήστε με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο εάν δυσκολεύεστε να έχετε κατά νου να διαχειριστείτε το νευρικότητα σας.

Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι μέσω το νευρικότητα, θα χρειαστεί να αναζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη. Ένας θεραπευτής ή οδηγός πρόκειται να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να αναπτύξετε μηχανισμούς και τεχνικές αντιμετώπισης για τη έλεγχος του υστερίας με υγιή τρόπο.

VII. Κόλπα για να έχετε κατά νου να κοιμάστε μέτρια

Ο αρκετός κλειστό μάτι είναι μίλια σημαντικός για τη συνολική ευεξία και υγεία. Όταν απέτυχε κοιμάστε μέτρια, πρόκειται να να έχετε κατά νου να αντιμετωπίσετε μια αλυσίδα μέσω αρνητικές κυρώσεις, συγκρίσιμο με:

• Υψηλότερος ευκαιρία παχυσαρκίας, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού
• Μειωμένη ανοσοποιητική χρησιμεύει ως
• Υψηλότερος ευκαιρία ατυχημάτων
• Κατάσταση αδιεξόδου συγκέντρωσης και λήψης επιλογών
• Προσαρμογές διάθεσης και ευερεθιστότητα

Το ποσό ύπνου που θα θέλατε διαφέρει μέσω από άτομο σε άτομο, ωστόσο οι περισσότεροι ενήλικες θα έπρεπε είδος 7-8 ώρες ύπνου τα μεσάνυχτα. Οι νέοι και τα παιδιά θα έπρεπε ακόμη μέγιστο ύπνο, με τα μικρότερα νέοι να έχετε κατά νου να θα έπρεπε είδος 10-12 ώρες τα μεσάνυχτα.

Εάν δυσκολεύεστε να έχετε κατά νου να κοιμηθείτε μέτρια, υπάρχουν μόνο μερικά θέματα που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε για να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τις διαγωγή ύπνου σας:

• Καθιερώστε ένα τακτικό ρουτίνα ύπνου και τηρήστε το όσο το δυνατόν μέγιστο, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα.
• Δημιουργήστε μια χαλαρωτική πρόγραμμα νωρίτερα από τον ύπνο για να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να χαλαρώσετε νωρίτερα από κοιμηθείτε.
• Φροντίστε να η κρεβατοκάμαρά σας είναι μίλια σκοτεινή, ήσυχη και δροσερή.
• Κρατηθείτε μακριά από την καφεΐνη και το αλκοόλ τις ώρες νωρίτερα από τον ύπνο.
• Ασκηθείτε συχνά, ωστόσο κρατηθείτε μακριά από την προπόνηση τόσο πολύ κοντά σε ανατρέχοντας ώρα του ύπνου.

Εάν εξακολουθείτε να έχετε κατά νου να δυσκολεύεστε να έχετε κατά νου να κοιμηθείτε μέτρια, μιλήστε με το γιατρό σας. Θα πρέπει να έχετε κατά νου να μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη φαρμακευτική αγωγή στάση που παρεμβαίνει στον ύπνο σας.

Κόλπα για την αποφυγή επιβλαβών εξοπλισμού

VIII. Κόλπα για την αποφυγή επιβλαβών εξοπλισμού

Ακολουθούν ορισμένες κόλπα για την αποφυγή επιβλαβών εξοπλισμού:

• Κρατηθείτε μακριά από το κάπνισμα τσιγάρων και άλλων αγαθών καπνού.
• Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ.
• Κρατηθείτε μακριά από τη ιππασία παράνομων εξοπλισμού.
• Προσέχετε τι τρώτε και πίνετε. Κρατηθείτε μακριά από τα επεξεργασμένα γεύματα και τα ζαχαρούχα ποτά.
• Ασκηθείτε συχνά.
• Κοιμηθείτε μέτρια.
• Διαχειριστείτε το νευρικότητα.
• Εφαρμόστε καλή υγιεινή.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να έχετε κατά νου να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών και να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας.

IX. Κόλπα για να έχετε κατά νου να παραμείνετε ασφαλείς

Ακολουθούν μερικές κόλπα για να έχετε κατά νου να παραμείνετε ασφαλείς:

• Εμβολιαστείτε για ασθένειες που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να προληφθούν.
• Πλένετε σταθερά τα μπράτσα σας με σαπούνι καθαρισμού και νερό.
• Καλύψτε το στόμα και τη ρουθούνι σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.
• Κρατηθείτε μακριά από τη στενή αφή με άνθρωποι που μπορεί να είναι άρρωστα.
• Κάντε ασφαλές συνουσία.
• Κοιμηθείτε μέτρια.
• Τρώτε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής.
• Ασκηθείτε συχνά.
• Διαχειριστείτε το νευρικότητα.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να έχετε κατά νου να βοηθήσετε να έχετε κατά νου να παραμείνετε ασφαλείς και υγιείς.

Ε: Τι είναι μίλια τα zesty ελιξήρια;

Α: Τα Zesty elixirs είναι μίλια υγιεινά ροφήματα που παρασκευάζονται με φρέσκα τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και βότανα. Είναι μίλια γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και αντιοξειδωτικά και είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να βοηθήσουν ανατρέχοντας βελτίωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, στη κάνοντας βελτιώσεις στη της πέψης και στη στη μείωση του του στρες.

Ε: Πώς φτιάχνω ζεστά ελιξήρια;

Α: Τα ελιξήρια Zesty είναι απλό να έχετε κατά νου να γίνουν. Απλά συνδυάστε τα αγαπημένα σας τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και βότανα στο μπλέντερ με κάπως νερό ή χυμό. Ανακατεύουμε μέχρι να έχετε κατά νου να ομογενοποιηθούν, σε λίγο καιρό σουρώνουμε και απολαμβάνουμε!

Ε: Πώς θα το κάνω να έχετε κατά νου να ενσωματώσω τα zesty ελιξήρια στον υγιεινό τρόπο ζωής μου;

Α: Τα Zesty ελιξήρια είναι μίλια ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για να έχετε κατά νου να προσθέσετε πια τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και βότανα στη βιταμίνη σας. Μπορείτε να έχετε κατά νου να τα πιείτε ως πρωινή επιτάχυνση, ένα ρόφημα ανάκαμψης το μεσημέρι ή ένα ρόφημα αποκατάστασης σε λίγο καιρό την εκπαίδευση. Μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να τα προσθέσετε προκάλεσε smoothies, σαλάτες ή σούπες.